WS・研修  ·  2019/08/16

    自分はどの体質？まずは自分を知ること

    アーユルヴェーダカウセリング講座
    無事修了しました✨
     
     
    YogaのTeacher Trainingの中で
    初めてアーユルヴェーダを学んで
    人間関係が楽になったのをきっかけに
     
     
    もう少しアーユルヴェーダについて
    学んでみたい！
    そう思い受講した講座でした📝✨
     
     
     
    アーユルヴェーダは
    インド・スリランカ発祥の
    世界3代伝承医療の一つ。
     
    【Ayus】は【生命】
    【Veda】は【科学・知識】という意味。
     
     
     
    つまり
    アーユルヴェーダ【Ayurveda】は
    【生命の智慧】
    【生命に関する科学・知識】
    を意味します✨
     
     
     
    約5000年の歴史があり
     
    「より健康的に生きること」
     
    を目的とした叡智が
    たくさん詰まっています✨
     
     
    空・風・火・水・地
    の5元素を用いて
    3つの体質に分かれる
    ドーシャは
    とても興味深いです。
     
    身体の特徴や
    食べものの好みだったり
    考え方だったり
    話し方だったり
    物事の捉え方だったり
    行動だったり
     
     
    みんな色々なんだけど
    その理論がドーシャで
    説明出来るので
    自分自身のことも
    相手のことも
    より理解しやすくなりました👍
     
     
     
    わたしってこういう体質だから
    こういう食べ物が好みなんだ〜
    こういう考え方をしやすいんだ〜
    こういう不調になりやすいんだ〜
     
     
    自分の体質を理解できたら
    身体の変化にも
    より気づきやすくなるので
     
    不調になりやすい時に
    適切なケアをしやすくなりました👀✨
     
     
    これは不調を未然に防ぐ
    ことにも繋がります👍
     
     
     
     
    また対人関係においても‥
     
    自分と相手の
    体質の【違い】や【特徴】
    を理解することで
     
     
    会話の仕方や
    物事の受け止め方の違いなどを
    より理解しやすくなり
    人間関係がスムーズに
    より楽になりました😊✨
     
     
    マイペースな体質
    溜め込みやすい体質
    理論的な体質
    ストイックになりやすい体質
    カッとしやすい体質
    色々なことに興味を持つ体質
    話がまとまらない体質
    不安になりやすい体質
     
     
    消化がゆっくりな体質
    甘いものを好む体質
    たくさん食べれる体質
    スパイスを好む体質
    不規則な食事でも大丈夫な体質
     
     
    などなど‥
     
     
    色々な体質があって
    それで良いんです😊👍
     
    どの体質の特徴も
    実はみんな持ってる‥
     
     
    どれが良くて
    どれが悪いんじゃなくて
     
     
     
    わたしの体質は
    これが強くなりやすいから
    こういうケアをしてあげた方が
    より生きやすいな😊✨
     
     
    という感覚が大事😉👍
     
     
    体質に合った
    食事やライフスタイル
    を大切に出来たら
    もっと生きやすい世界になる
    と感じました😊✨
     
     
     
    まずは自分を知ること😊💓
     
     
     
    より健康的になれる術って
    実はとっても
    シンプルなんです‥✨
     
     
     
     
     
     
    スパイスやオイルも
    私たちの健康を
    サポートしてくれる
    要素の一つ✨
     
     
    胡椒や生姜は
    消化力を高めてくれる天然のお薬✨
     
     
    蜂蜜と胡椒の組合せは
    風邪の症状を改善してくれたり
     
     
    クミンやシャタワリは
    女性の身体の働きを助けてくれたり
     
     
    などなど‥😊💓✨
    アーユルヴェーダで学んだ
    体質との向き合い方
    スパイスの取り方
    オイルの使い方は
    わたしの日常を
    さらに豊かにしてくれました💓
     
     
     
    わたし自身
    自分に合ったオイルを
    痛みのあった
    手術跡に塗り始めました☆
     
     
    術後なかなか
    痛みが消えなかったのだけど
    毎日塗り続けたら
    痛みが軽減されました💓
     
     
    オイルの効果はもちろんですが
    毎日丁寧に
    傷跡に触れてあげるって大事❤️
     
     
    その気持ち
    ちゃんと
    傷跡や痛みにも
    伝わってる〜💓
    と実感しました❤️
     
     
    その他にも
    ジンジャーティーで
    消化力を高めたり
     
    スパイスを料理に取り入れたり
     
     
    5000年の叡智を
    日々の生活に
    取り入れています😊✨
     
     
    今後も継続👍
     
     
    まだまだ
    学びを深める日々は続きますが
     
     
     
    今回のトレーニングの中で
    学んだことや
    体験したことを
    レッスンの中でも
    お伝えしていきます😊🌈✨
     
     
     
    皆さんの毎日がより豊かに‥
    そして健康的でありますように‥🙏❤️
     
     
     
    No Dance
    No Life
     
     
     

    Nia公認Teacher

    全米ヨガアライアンス認定Teacher

    日本ダンス・セラピー協会認定

    ダンスセラピー・リーダー

     

     

    Yukie

     

     

     

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    カテゴリ： ヨガ, Training, arati, アーユルヴェーダ